红糖红枣都是补气血的，常喝可使面色红润，美容养颜，红糖还是补铁的佳品，常吃能补充女性月经期铁的流失，不会引起肥胖。

红枣最突出的特点是维生素含量高。

在国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。

因此，大枣就有了天然维生素丸的美誉。

红枣中含有维生素A、维生素C、蛋白质、有机酸、脂肪、微量钙等营养成分，每日摄取一定量的红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。

经常吃红枣，有提高人体免疫体、抑制癌细胞生长的效果。

红枣的营养可以降低人体血清胆固醇、促进白细胞的生成，进而保护我们的肝脏。

中老年人，每天适当的吃些红枣是很好的，红枣有防治骨质疏松的作用。