6点到18点中除13点到14点外均适合学习。

据生理学家研究，人的大脑在一天中有一定的活动规律：6到8点：机体休息完毕并进入兴奋状态，大脑记忆力强。

8到9点：神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态。

10到11点：身心处于积极状态，人体处于第一次最佳状态。

12点：人体的全部精力都已调动起来，全身总动员，需进餐。

13到14点：午饭后，精神困倦，白天第一阶段的兴奋期已过，进入24小时周期中的第二低潮阶段，宜适当休息。

15到16点：身体重新改善，精神抖擞，此时长期记忆效果非常好，可以合理安排一些需“永久记忆”的内容记忆。

17到18点：工作效率更高，体力活动的体力和耐力达一天中的最高峰时期。

19到20点：体内能量消耗，情绪不稳，应休息。

20到21点：大脑又开始活跃，反应迅速，记忆力特别好，直到临睡前为一天中最佳的记忆时期。

22到24点：睡意降临，人体准备休息，细胞修复工作开始。