1.正确制定学习、工作、生活目标，从而启动学习动力；

2.缺乏目标将使自己迷失方向，丧失原动力，目标找到后，就要为达到自己的目标制定计划，并将大目标分解成若干些容易实现的小目标；

3.为这些目标努力学习、工作，不让自己有胡思乱想的时间；

4.按时睡觉，不赖床；

5.制订一个与目标相符呢自我奖励办法，通过自我奖励和逐步实现自己目标时的态度转变，让自己的思想得到转移与解放。