和红糖一起吃效果更好。
可以做红糖红枣煮鸡蛋。
红糖红枣煮鸡蛋的制作方法如下：原料：红枣10个，鸡蛋2个，红糖10克。
步骤：
1.将红枣和鸡蛋洗干净，加入500毫升清水旺火煮沸；
2.水开后转为小火，8分钟后取出鸡蛋去掉蛋壳；
3.再放入锅内，加入红糖再煮沸即可。
好处：鸡蛋和蜂糖一起吃利于补充能量 鸡蛋是利于补充蛋白质的成分，还有卵磷脂成分，促进大脑健康，而蜂糖是利于补充碳水化合物和一些活性营养成分，即非营养素成分，二者本身也是营养学上的能量类成分， 互相配合，可以利于能量的吸收和补充。
因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质，吃多了本身就不易消化，蜂蜜中除了糖类还含有少量有机酸，两者会发生反应产生沉淀，造成腹泻。
所以蜂蜜和鸡蛋同时吃很多人都不容易消化吸收，也是一种浪费。
可以在早上喝一杯蜂蜜。
下午或晚上再吃鸡蛋。
这样对身体才好。
当然了相隔时间长一点会更好。
既不对健康造成威胁也不会对食物进行浪费。