每日早、晚餐后各一次，还需经常服用。
黑木耳红枣汤： 取黑木耳30克，红枣20枚。
将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。
经常服食，可以驻颜祛斑、健美，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。
黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，有助黑木耳祛除黑斑。
古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜。
”早上吃姜有益，晚上吃姜有害。
生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。
姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。
早上吃一点姜，对健康有利。
但晚上吃姜会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。
夏季吃生姜可防中暑。
夏季是一年中人体代谢最旺盛的季节，也是营养消耗量最大的季节。
人的睡眠较少，食欲也不佳，同时由于出汗多，易损耗掉大量水分和营养物质，这时可以吃姜调节机体营养平衡。
柠檬的效用：抗坏血症、预防感冒、美容蜂蜜的效用：护肤美容、抗菌消炎、促进组织再生、促进消化、提高免疫力、促进长寿、改善睡眠、保肝作用、抗疲劳、促进儿童生长发育、保护心血管、润肺止咳等。
但腹泻的人不要喝蜂蜜、胃酸过多的人不要喝柠檬水喝蜂蜜的最佳时间：一般均在饭前1――
1.5小时或饭后2――3小时食用比较适宜。
但对有胃肠道疾病的患者，则应根据病情确定食用时间，以利于发挥其医疗作用。
喝柠檬茶最佳时间：每天早上在早饭前半小时喝最好。
由此可看出，其实什么时候喝蜂蜜柠檬水都可以，但是一般是在夏天，因为这种饮料一般是凉的好喝，冬天冷的时候一般人都不会去喝一天上的时间的话，早饭前一段时间是比较好的另外，也有认为柠檬茶有减肥的功效的，认为饭后一段时间喝比较好。