有七大好处

一.增强免疫能力：提高抗病能力；

二.改善神经系统：提高睡眠质量；

三.降脂减肥：提升燃脂效率；

四.增强心血管功能：强化心脏和血液循环；

五.扩大肺活量：提高肺的呼吸机能和容量；

六.提升耐力：提高抗疲劳耐久力；

七.促进新陈代谢增强消化吸收能力；