1.希腊酸奶，希腊酸奶是传统酸奶滤过乳清液的产物，整体营养素得到了浓缩，每一百克希腊酸奶的蛋白质含量达到八克以上，是传统酸奶的三倍左右，因此其可以在增肌时期代替普通酸奶作为早餐或加餐食用；
2.鸡蛋，锻炼肌肉需要丰富的蛋白质，鸡蛋就是完美的蛋白质来源，其是所有食物中蛋白质含量最高的，因此多吃鸡蛋有助于增长肌肉；
3.豆腐干，豆腐干中的蛋白质和脂肪含量都相对较高，因此其非常适合增肌期间食用，可帮助增长肌肉；
4.肉类，牛肉、鸡肉、三文鱼肉等肉类均富含蛋白质以及维生素和线粒体，线粒体含有肌肉组织需要的所有关键营养素，多食用肉类有助于增长肌肉。
具有疏肝理气作用的食物，都有止痛、消胀、除满的功效，如玫瑰花、玫瑰花露，茉莉花、白梅花、茉莉茶等，都具有疏肝的作用；豌豆，刀豆、荔枝、橘子、橘饼、橘皮、小独蒜、大头菜、芥菜、甘蓝、荞麦、胡萝卜、砂仁、白蔻等具有理气的作用。
1.饮食以能支持营养而又不加重肠道病变部位的损伤为原则，一般以清淡流质食物为宜，如浓米汤、淡果汁和面、汤等。
急性水泻期，这时需要暂时禁食，脱水过多者还需要输液治疗。
2.排便次数减少后可进食少油的肉汤、牛奶、豆浆、蛋花汤、蔬菜汁等流质饮食。
以后可逐渐进食清淡、少油、少渣的牛流质饮食，如大米粥、藕粉、面片等。
3.腹泻完全停止时，可增加一些蛋糕、鱼片、碎嫩瘦肉、菜泥等食品。
如食欲旺盛，也应少量多餐。