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每周骑行锻炼多少公里最佳
时间:2025-05-02 06:27:51
答案

科学说法:根据自己的体能决定

新手骑行:5-10公里 (10公里/小时)

普通锻炼:10-20公里

骑行老手:30公里以内

中途骑行:30-50公里

长途骑行:100公里以上

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