说明你休息不好，睡眠不足，精神状态不佳，有待调整。最好的办法就是每天尽量减少看手机或熬夜，早睡减少思考问题。确保睡眠质量，提高睡眠效率。早上要早起，不要有耐床习惯，起床后要适当加强锻炼，最好做一下深呼吸，加速大脑皮层血液循环，这样坚持一段时间，就可以转变上午9点时间段想睡觉