生理性紧张可能是由于精神压力过大、过度劳累、睡眠不足等原因引起的，可以通过自我调节的方式进行改善。

建议适当进行体育锻炼,如游泳、爬山等,有助于排解压力,保持心情愉悦，调整生理紧张。