宁波外国语学校是一所直属于宁波市教育局的公办完全中学，创办于1991年? 。

在2009年8月前一直是宁波市效实中学承办的市教育局直属完全中学。

2009年8月至2011年7月期间，逐步与原宁波市效实中学东钱湖分校合并，搬迁至东钱湖校区，成为一所完全独立的、市教育局直属的公办完全中学。

2016年4月学校官网信息显示，该校占地270亩，建筑面积8万平方米。

初中、高中共43个教学班，学生1680余名，在编教师167名 。

宁波外国语学校每年均开展艺术节、运动会等大型文体活动。

在体育活动方面，该校设有足球队、篮球队、乒乓球队和健美操队。

其中健美操队是该校的特色团队，2013至2015连续三年在宁波市中学生健美操比赛中荣获团体奖项。