邵阳市辖3个市辖区、7个县、1个自治县，代管1个县级市。

双清区：人口 25万。

大祥区：人口 30万。

北塔区：人口 8万。

武冈市：人口 74万。

邵东县：人口118万。

邵阳县：人口 73万。

隆回县：人口108万。

洞口县：人口 78万。

湘桥区：人口 34万。

绥宁县：人口 34万。

新宁县：人口 58万。