艾利斯将以上观点概括称之为ABC理论，A代表诱发事件，B代表信念，是指人对A的信念、认知、评价或看法，C代表结果即症状，艾利斯认为并非诱发事件A直接引起症状C，A与C之间还有中介因素在起作用，这个中介因素是人对A的信念、认知、评价或看法，即是信念B。
艾利斯认为人极少能够纯粹客观地知觉经验A，总是带着或根据大量的已有信念、期待、价值观、意愿、欲求。
因此，对A的经验总是主观的，因人而异的。
同样的A在不同的人身上会引起不同的C，主要是因为他们的信念有差别即B不同。
换言之，事件本身的刺激情境并非引起情绪反应的直接原因。
个人对刺激情境的认知解释和评价才是引起情绪反应的直接原因。
在ABC理论中，D代表治。
通过D来影响B，认识偏差纠正了，情绪和行为困扰就会在很大程度上解除或减轻，最后达到效果负性情绪得到纠正。
这就是理性情绪理论的ABC理论。
优点：
1.理性性格的人比较沉稳；
2.理性性格的人遇事冷静，考虑问题周到细致；
3.理性性格的人在考虑问题和做事情时会认真考虑，三思而后行；缺点：
1.理性性格的人过于理智可能会缺乏激情，不适合从事文学艺术类职业，交际能力也不远如感性性格的人；
2.理性性格的人过于理智，生活中会缺乏很多乐趣。
理性消费是指消费者在消费能力允许的条件下，按照追求效用最大化原则进行的消费。
理性消费的好处有:
1.减轻家庭负担，大多数人的工资、生活费都是有限的，理性消费能让每一分钱用在给用的地方，从而减轻家庭负担，提供家庭生活水平。
2.有利于个人成长进步，俗话说“玩物丧志”，如果一个人过多的“吃、喝、玩、乐”，势必影响他的事业心和进取心。
3.影响社会的消费风尚，人们的消费观念、消费状况、消费模式，不仅影响个人的生活满意度和幸福感，影响到自身家庭的生活水平，还会让同龄人学习和效仿而影响消费潮流的走向。
4.关系到我国传统美德的继承与发扬。
“一粥一饭当思来之不易，半丝半缕恒念物力维艰”，一个民族要富强，离不开艰苦奋斗、自强不息的精神。
“静以修身，俭以养德”，勤俭节约历来是中华民族的传统美德。