方案一：使用钢筋混凝土加固，具体方法如下。
1. 一、二层墙体采用两面加钢筋混凝土层加固；;
2. 空心砌块局部承压不够，采用在梁端设垫块或采用压力灌浆的办法填实梁端砌块孔洞；
3. 外墙转角处采用加设构造柱加固墙体的稳定性；;
4. 钢筋混凝土板采用减小板跨增加次梁且面层加厚40毫米的办法加固；;
5.在承载力不够的梁下增设承重墙即可。
方案二：使用钢筋加固，具体方法如下。
1.承重墙的内墙批荡全部清除干净；
2.在墙上插入钢筋，用圆形、双向、间距为200厘米的钢筋；
3.插入钢筋时按照前后左右各1米的间距在墙上钻孔，将用钢筋做城的弯钩用植筋胶固定；
4.用M
7.5砂浆摸面，将所有钢筋全部盖住即可。
球选择技巧：木球、皮球、网球都可以。
球的大小可根据自己手掌的大小来选择。
练习时，球起初不易接住，由于这些球掉在地上到处乱滚，捡球、找球很费时间，把皮球切开一个小孔，灌进一些细沙，再用胶布把球面裱贴一层，封住这个小孔，这样当球落地时，就不会滚跑。
空中三球练习抛接技巧：右手握球A和球C，左手握球B，横向抛出球A，待球A越过中心线后，左手抛出球B，接住球A，紧接着，右手以同样姿势抛出球C，接球B。
如此不断抛接交换，使3个球在空中运转循环起来。
拳掌肘不能打锁骨以上位置 。
不能抓，拉，推，抱对手，包括打膝击时不能有箍颈等动作 。
不能进攻已经倒地的对手 。
不能攻击对手的背部 。
不能踢裆 。
比赛分为本战，延长战，最终延长战。
正规的顶级比赛是3分钟，2分钟，2分钟。
比赛中，甲方用规则范围内的技术动作，造成乙方丧失战斗能力3秒以内，算一个技有。
在这一回合比赛结束后，有技有的一方胜出。
丧失战斗能力的判罚标准基本是两个：明显痛感，明显位移。
在一个回合中，甲方连续取得2次技有，即合为一个一本，甲方直接胜出，比赛结束。
比赛中，甲方用规则范围内的技术动作，造成乙方丧失战斗能力3秒在以上，算一个一本，甲方直接胜出，比赛结束。