不是

时差乱了不是熬夜。时差是为了让生物钟尽快适应新的环境,熬夜只是对原有生物钟节律的一种纯粹的破坏。唯一的实质性区别是,夜间睡眠有助于分泌褪黑素,而白天熬夜不容易分泌褪黑素。