晚上吃蛋糕应注意：
1.睡觉前4个小时吃，因为胃的排空时间是4个小时，吃后需要运动可以是慢跑，散步或者游泳。
2.吃过蛋糕，马上喝很多茶水。
蛋糕本身脂肪过高，饱腹感指数很低，吃之后感觉体积不大，还能吃下其他东西。
马上喝两大杯茶水，就会让它在胃里面扩大体积，饱腹感上升。
3.蛋糕之后，一定要配合低脂食物来平衡。
鉴于蛋糕中的主要成分是糖、饱和油脂、鸡蛋和面粉，或者有奶酪、坚果之类，显而易见是非常容易升高血脂和血糖的，必须用大量的膳食纤维来消除它对健康的不利影响。
同时，为了把大量的糖和脂肪代谢掉，还需要很多B族维生素。
1.总的来说不太好，因为夜间补钙是不合理的，钙质的吸收需要阳光跟温度，补钙的同时多晒太阳，对补钙的效果非常的好。
2.补钙的常识：人生各个阶段都必须注重钙的营养,如果能够早期补充,则效果更好。
在儿童、青少年阶段，补充钙有助于身体发育和建立较高骨量峰值；孕妇、哺乳期妇女因特殊生理条件，对钙需要量增加，必须增加钙摄入；35到40岁以后增加钙摄入可以延缓骨丢失速度；女性绝经期后及老年男性增加钙摄入可有效预防骨质疏松,做到身轻体健。
蛋糕是用鸡蛋、白糖、小麦粉为主要原料，以牛奶、果汁、奶粉、香粉、色拉油、水、起酥油、泡打粉为辅料，经过搅拌、调制、烘烤后制成一种像海绵的点心，属于高蛋白类食品。
晚上人的新陈代谢速度减慢，肠胃蠕动缓慢， 会使尿中的钙的含量增加。
一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症；另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。
消化不良引起的身体不适会不仅会影响睡眠质量，而且不适的身体状况不利于工作与学习。