1.红豆红枣汤的热量是37大卡，单位热量较低；
2.每100克红豆红枣汤的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的百分之一；
3.做法：将红豆和红枣用温水洗净备用；
4.电饭锅加水，烧开；
5.改为低温加热；
6.放入红枣和红豆；
7.盖上锅盖；
8.焖烧至红豆微微开裂，红枣圆润饱满；
9.出锅前加入冰糖或者白砂糖即可。
可以的。
1.去壳的花生，用清水泡2分钟，洗净备用。
2.干红豆洗净后，浸泡8小时，或者直接打干红豆也行。
3.核桃去壳后，洗净备用。
4.花生，红豆，核桃放入豆浆机里，倒入适量清水。
5.清水的量在两条刻度线之间。
6.豆浆机接通电源后，选择“湿豆”功能，当豆浆机“蜂鸣声”响起时即可完成。
7.用筛子将豆渣沥出来即可完成。
适量喝既保健又美容，不会发胖的。
做法：1、将红豆和红枣用冷水泡开；2、将所有食材放入锅中煮开；3、改用小火煮至红豆变软；4、加糖搅拌即可。