那就多了，只要是肌肉锻炼基本上都有助于爬山。比如，跑步、仰卧起坐、爬楼梯、高抬腿、平板支撑、蹲马步、游泳、跳绳、打篮球、踢足球、打羽毛球、打网球、打乒乓球等等。