调节亮度有以下方法步骤：

1.下拉通知栏，手动滑动亮度调节条调整即可，如没有亮度调节条，进入设置，显示中的亮度，手动滑动亮度级别进度条调整屏幕亮度。

部分机器支持自动调节亮度功能，若选择此选项，先取消自动亮度勾选，然后手动调节。

2.打开播放的手机视频，按住左边屏幕上下移动，就可调节屏幕亮度。

出现亮度调节进度，可自定义手机屏幕亮度。

3.视频播放器内部有对比度调节功能的。

调节对比度等均可提升视频播放的亮度。