1.准备一对轻一点的哑铃，然后站直身体，双手伸直，从身体方缓缓举起哑铃，双手举到过肩处，再缓缓地放下来，每一次做20-30个，能够减掉手臂上的肉；
2.原地站直身躯，上半身保不动，两腿做原地高抬腿运动，每次做个五分钟左，能够有效减掉大腿赘肉；
3.找两把凳子，放到身体的两侧地上，然后双手支撑到两侧高起的凳子，双腿并拢往正前方向举起，每天也可以做个五六组，对减掉小肚子非常有效果；
4.闭上嘴巴，然后用力吐气将嘴巴鼓起撑大，然后依然是闭着嘴巴，把嘴巴往里面吸，两边面颊往中间凹陷，维持这个状态一分钟，每天做几次，能够减少脸部赘肉。
栀子花盆栽的养护方法
1.土壤，栀子花是典型的酸性土植物，所以土壤的微酸性环境就成了栀子花生长好坏的关键，通常栽培栀子花宜选用肥沃、疏松、排水良好的酸性培养土；
2.温度，栀子花生长最适宜温度为18摄氏度左右，夏季宜将栀子花置于通风良好、空气湿度大且透光的地方养护，冬季则应置于不低于0℃左右的向阳处环境下，让其自然休眠，如果温度过高则会影响来年开花；
3.水分，栀子花喜湿润，生长期应保持盆土的湿润，并注意增加空气的湿度；
4.肥料，栀子花喜肥料，所以盆栽时除结合换盆施入有机肥作基肥外，生育期间还应勤追肥，以薄肥勤施为宜；
5.光照，栀子喜半阴，怕强光直射，要求阴蔽度为50％左右，如果曝晒，叶子会发黄、发白直至脱落，所以夏季须放在蔽阴处或具有散射光的地方养护；
6.修剪，栀子花的萌芽力极强，容易枝杈重叠，严重影响通风透光，营养分散，所以要注意适时修剪。
在家给兔子清洁的简单方法有：
1.擦洗法，准备一条白毛巾，一盆温水，将毛巾浸湿，拧干后，先顺着毛皮方向从底擦到头，在从头擦到底，见毛巾有灰，冲洗毛巾，再擦，一般两三天擦一次即可，然后晾干即可；
2.滑石粉清洗，撒上一些滑石粉，记住要均匀，然后再将滑石粉抖掉，污垢会随着滑石粉一起带走，但是这种做法也许会有味道，但不伤害兔子本身，比水洗要好的多；
3.洗发水清洗，找个水桶，放适量温水，然后洗腿和肚子，适量洗发水，最后再洗耳朵和头部。