1.常吃黄豆能够提升免疫，吃黄豆补蛋白，可避免吃肉胆固醇升高的问题，改善脂质代谢。
2.黄豆富含大豆卵磷脂，多吃黄豆有助预防老年痴呆症，此外，大豆卵磷脂中的甾醇，可增加神经机能和活力。
3.能够促进脂溶性维生素的吸收，强健人体各组织器官，且可以预防和治疗冠状动脉硬化。
4.黄豆中的蛋白质，可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能，提高学习和工作效率，还有助于缓解沮丧，抑郁的情绪。
5.黄豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，且黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。
6.黄豆含有蛋白酶抑制素，可以抑制多种癌症，对乳腺癌的抑制效果最为明显。
常吃鸽子的好处：
1.鸽肉里含有丰富的泛酸，防止脱发，白发和未老先衰等都有很好疗效。
2.鸽肉里含有丰富的软骨素，可增加皮肤弹性，改善血液循环，加快伤口愈合。
鸽子肉是老少皆宜的食品，特别是孕妇及儿童，体虚病弱者，病人的理想营养食品。
鸽肉具有保健功效，能防治多种疾病，本草纲目中记载，鸽羽色众多，唯白色入药，从古至今中医学认为鸽肉有补肝壮肾，益气补血，清热解毒，生津止渴等功效。
好处：
1. 黄豆酱的主要成分有蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁等，这些都是人体不可缺少的营养成分，常吃对身体摄取全面营养有益；
2. 黄豆酱富含优质蛋白质，烹饪时不仅能增加菜品的营养价值，而且蛋白质在微生物的作用下生成氨基酸，可使菜品呈现出更加鲜美的滋味，有开胃助食的功效;
3. 黄豆酱中还富含亚油酸，亚麻酸，对人体补充必须脂肪酸和降低胆固醇均有益处，从而降低患心血管疾病的机率；
4. 黄豆酱中的脂肪富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用。