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慢跑多久一次
时间:2025-05-01 03:04:12
答案

每周五次以上!

现代运动医学研究认为人每周进行五次以上每次三十分钟以上的快走慢跑运动能显著改善人的心肺功能,提升体质。年纪轻的人可以适当增加运动量。

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