通常来说，海虹，生蚝都是营养价值较高的海鲜，它们的营养成分各有特点，生蚝，被认为含有更多的营养素，尤其是锌，铁维生素B12，彩虹也含有蛋白质，维生素和矿物质，含量可能没有生蚝高，总的来说，还是生蚝营养价值高一些