促进消化的水果种类：

1. 粗纤维类水果：包括菠萝、梨子、葡萄、杏子、柿子、橄榄、香蕉、苹果、橘子等，含有膳食纤维和水分，促进肠胃蠕动，润肠通便，保护胃黏膜。

2. 维生素类水果：包括柠檬、猕猴桃、柚子、火龙果、草莓等，含有丰富的维生素A、B、C、E等，提高身体新陈代谢，促进消化。