促进新陈代谢的水果具体如下：
1.樱桃。
它的铁质含量丰富，可养颜美肤。
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2.芒果。
可益胃且维生素A含量高。
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3.枇杷。
可润肺止咳、调节呼吸道的不适。
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4.木瓜。
可去湿舒筋等。
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5.葡萄。
可以增进免疫力。
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6.梨。
有镇咳化痰等功效。
这些水果中都含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。
<常见的吃了会有饱腹感的水果有以下几种：香蕉芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实，热带地区广泛种植。
香蕉味香、富含营养，植株为大型草本原产亚洲东南部，台湾、海南、广东、广西等均有栽培。
苹果是水果的一种，是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。
苹果的果实富含矿物质和维生素，是人们经常食用的水果之一。
菠萝是热带水果之一。
福建和台湾地区称之为旺梨或者旺来，新马一带称为黄梨，大陆及香港称作菠萝。
橙子是芸香科柑橘属植物橙树的果实，亦称为黄果、柑子、金环、柳丁。
梨是水果的一种，不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素，不同种类的梨味道和质感都完全不同。
对保护眼睛效果好的水果有：
1.圣女果，圣女果是维生素仓库。
圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者。
同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
2.火龙果，火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分花青素。
它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
3.橘子，金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。
4.猕猴桃，猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王”。
据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍。
维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生。
长期使用电脑的人，多吃猕猴桃。
5.柳橙，要维持眼睛的健康，就要多补充维他命C的柳橙，因为它不仅可以增加眼睛微血管的韧性、修护细胞，还可以降低白内障的风险，延缓老年性黄斑部病变的发生以及视力煺化。
6.甘蔗，甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达
1.3毫克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。
生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。