规划一下自己的生活，明确生活的目标和方向，积极的行动，避免生活的杂乱无章，漫无目的。
按时作息，睡前避免过度使用手机，电脑。
这样有利于获得好的睡眠，改善心身状态。
白天，办公室准备点浓茶，咖啡，薄荷糖。
实在困倦的时候，可以适度停下工作，休息一下，聊聊天，活动一下身体。
平时，多运动，改善体质。
规划一下自己的生活，明确生活的目标和方向，避免生活的杂乱无章，漫无目的。
健康饮食，按时作息，控制体重。
“上火”为民间俗语，又称“热气”，可以从中医理论解释，属于中医热证范畴。
中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。
因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候，具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。
一般认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类，临床常见的“上火”类型有“心火”和“肝火”。
解决方法是“去火”，即中医的清热泻火法，可服用滋阴、清热、解毒消肿药物，也可用中医针灸、拔罐、推拿、按摩等疗法。
平时要注意劳逸结合，少吃辛辣煎炸等热性食品。
上班不能迟到属于公司的规定。
有其良好的企业文化，对规定的严格执行就是其中很重要的一个方面。
单位规定严格，在某种程度上反映出其内在的实力。
工作人员的守时高效会提高整个团队的工作效率，使大家产生一种对集体的认同感。
在不影响正常工作的前提下，单位能充分考虑职工的实际情况，制定一些人性化的政策，对职工的影响是相当积极。
上班迟到会影响工作的效率，影响公司的整体形象。