从以下两个方面考虑：
1.营养丰富度：黑豆更好。
黑豆比黄豆的蛋白质、钾、维生素含量略高，清火、利水、抗氧化等方面的作用更强。
且黑豆浆比黄豆浆的营养更全面一些，两者区别在于，黄豆浆中含有少量胡萝卜素，而黑豆浆中含有叶绿素和黑色素，这些物质均有利于健康；
2.中医角度：黑豆性偏寒,消化不太好的人以及在经期的妇女应避免食用，反而是黄豆更有利于身体健康。
麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素B1、维生素B2等。
据《增补食物秘方》记载，雀肉能“补五脏，益精髓，暖腰膝，起阳道，缩小便，又治妇人血崩带下。
中医医学认为，雀肉能补阳，适用于治疗肾阳虚所致的腰痛、小便频数及补五脏之气不足，女人能补气血。
雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。
雀肉大热，春夏季及患有各种热症、炎症者不宜食用。
女人吃黑枸杞的好处：安神，滋补肝肾，美白抗衰老，降血糖，抗氧化，护肝明目，增强视力，对女性月经不调、停经有疗效。
黑枸杞：黑果枸杞味甘，性平，富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、维生素B1、维生素B2等各种营养成分，且含有丰富的黑果色素天然原花青素，OPC含量高。