不用牙膏刷牙是不好的，牙膏具有清洁牙齿表面的作用，同时在刷牙的过程中有润滑，减少牙釉质的摩擦作用，所以是需要用牙膏的。 建议刷牙应该在早晚各一次，并且选择软毛的牙刷。