适合做一些有氧锻炼，为以后肌肉和力量的增长做铺垫。
方式如下：
1.俯卧撑健胸肌：在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型，同时有助于矫正驼背；
2.俯卧挺身健腰：在动作过程中，腰背部必须始终挺直，不能松腰含胸弓背，上体前屈时，尽量放慢，切忌突然快速屈体，防止腰背部肌肉拉伤；
3.站墙角收腹提臀：在家选择一面墙壁，身体贴紧墙壁，这个动作需要让头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分都贴紧墙壁；
4.仰卧收腹举腿：主要锻炼腹部，在家中的空地上摆放一张独凳，坐在上面，靠腹部的力量抬起腿，并将双腿交叉向上。
慢跑。
亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。
仰卧起坐。
一种锻炼身体的方式。
仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。
如此连续进行。
俯卧撑。
是很简单易行却十分有效的力量训练手段。
初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定基础的运动者可做3组，每组20下；高水平人士可做4组30到50下的俯卧撑锻炼。
卖包子保温的方法有以下几种：
1.电加热恒温保温：将包子放入蒸笼，底部用90度热水恒温电加热保温炉，然而这种办法一定要注意，因为如果卖包子的话，不停的有顾客，所以打开蒸笼就会遇到冷空气而产生水珠，从而不好会产生积水，会让包子口感变差。
2.泡沫箱子保温：准备好干净的泡沫箱子以后，先在泡沫箱子内壁上垫上一层薄棉被，这样保温效果会更好，再在薄棉被外垫上一层白笼布。
3.定制保温箱、保温展示柜：定制保温箱这种办法相对来说成本价比较高，但是效果较好，既方便又省时省力，不需要太多的劳动力，但是需要有固定的摊位及店面。
4.短时间温水保温：底部放上一个大的热水保温盆，上面放蒸笼，但是记住不要放太高，如果太高，上部的包子可能达不到保温效果。