答:中午健身完吃:富含高蛋白食物，菜必须是维生素和多种多样化的为好，以补充消耗的能量、体力，主食为米饭或馒头，碳水化合物摄入量不能过少，建议喝点粥、或汤之类的，帮助消化吸收。