一、不喝不干净的水，少喝冰水，多喝温开水。

二、空腹先饮一杯水，润肠通便促代谢。

三、运动过后适量饮水，调节体内水循环。

四、夏季高温多喝水，防暑降温很重要。

五、一天正常八杯水，自然排毒保健康！