如何瘦腰：多喝水，要保证自己每天能够喝足的水。
给身体补充必需的水分，让肠胃蠕动更加活跃，提高基础代谢率。
多吃蔬菜水果，蔬菜水果富含维生素和纤维素，能加快消化吸收，促进新陈代谢，加速腹部脂肪燃烧。
每餐吃7分饱，7分饱可以保证不饿，而且不要多余的热量摄入。
不要长期坐凳子，久坐由于缺乏下身运动，脂肪不会燃烧，在腰部就会堆积脂肪，腰就变粗了。
多做做扭腰运动，同样是瘦腰的有效运动，主要去除腰部两侧的脂肪。
多做仰卧起坐，是一种无负重的有氧运动，它不仅可以减去多余的赘肉和脂肪，同时又能练就结实性感的小腹。
方法如下：
1.将蔬菜洗干净后，切成大快或条，晾干水分备用。
2.将备好的蔬菜条放入培养好的泡菜原汁在坛内，蔬菜必须完全淹没在水里，然后密封坛口。
3.根据蔬菜数据加入相应的盐，要适量。
切记不可过多或过少，如果盐过多，泡菜会咸，过少，泡菜发酸，泡菜汤容易变质。
4.根据蔬菜不同，泡制时间不定，取出泡菜足够即可食用。
注意事项：： 坛子一定要密封，最好选用土烧制的带沿口的坛子。
坛子的上沿口是装水的，且平常水不能缺，才能起到密封的作用。
取泡菜时注意不要把生水滴到坛子里。
坛子里不要沾油，沾了油会生花，会导致整个坛子里的菜腐烂。
想要自己不出现在对方列表中，只能让对方主动将自己删除。
如果不想让对方和自己发送消息，或者不想让对方访问自己的朋友圈，可以将对方直接拉入黑名单，操作方法：
2.点击通讯录以后，进入的通讯录窗口，在窗口上面可以看到所有的好友，点击要拉黑的好友，之后进入到好友的详细资料窗口，在窗口上面点击右上角的三个小点；
3.点击右上角的三个小点后出现下拉菜单，在菜单上面点击加入黑名单；
4.点击加入黑名单之后出现加入黑名单提示窗口，在窗口上面点击确定即可。