1.有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力;
2.勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务;
3.要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使心情舒畅；
4.给自已信心，相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康；
5.饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼、绿色蔬菜、蛋类等。
得之我幸，失之我命的意思是：得到的话就是我三生有幸，失去的话就是我命中注定。
不应大喜大悲，该来的会来，该走的会走。
命里有时终须有，命里无时莫强求。
该句的出处：它的原话本为得之我幸，不得我命，出自徐志摩的原句：“我将在茫茫人海中寻访我唯一之灵魂伴侣。
得之，我幸，不得，我命。
”后在温瑞安的武侠小说中被写为得之我幸，失之我命。
可以多吃高纤维食物，促进机体的糖代谢。
如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。
含糖低的蔬菜，如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。
而西红柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。
多吃含钙的食物，如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。
富含硒的食物，如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它们能降低血糖、改善糖尿病症状。