根据2010年3月1日起实施的《运动员技术等级标准》中的男子5000米各级运动员的标准是：
1.国际级运动健将是13分31秒45。
2.运动健将是4分10秒00。
3.一级运动员是14分40秒00。
4.二级运动员是16分10秒00。
5.三级运动员是17分40秒00。
国家二级运动员是在比赛中获得一定成绩就可申报。
《中华人民共和国体育法》第三十条：国家实行运动员技术等级、裁判员技术等级和教练员专业技术职务等级制度。
4x100米接力跑是分道进行，接棒者可以在接棒区前10米内起跑，接力棒必须拿在手上，直到比赛结束为止。
任何人掉了棒，必须由其本人拾回，而且要在不影响别人的情况下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。
所有接力赛事，必须在接棒区内完成交接,“接棒区”的判定是根据接力棒的位置，而不是根据参赛者的身体或四肢的位置。
任何参赛者在传接棒完毕后故意越出跑道以妨碍其他参赛队伍，其队伍可以被取消资格。
接力区以一、二棒的接力区为例，其接力区的位置是在本跑道上，距起点90米至110米共20米长的这段跑道就是4X100米接力一、二棒接力区。
同样二、三棒接力区和三、四棒接力区也是这样的道理。
1.练习耐力。
专项是5000的话一周至少拿出3天练耐力。
每次不少于10000米，中速，400米2分钟左右。
2.多跑跑400和800，适当练练1200或1500。
400和800多跑全速，1200和1500也不要慢。
主要练习高强度后的冲刺，可以单练，有能力的话练完耐力再跑几个400、800或1200。
3.可以用变速跑辅助练习，弯道快，直道慢或弯道慢，直道快。
快速一定要加到最快，慢速可以慢下来，调整呼吸，以便多次进行。
4.除了跑步，力量训练也不能少，最好在下午练，下午五点是锻炼的最佳时间，效率最高。