第一，要注意对手的长处和短处，以己之长攻其之短；第二，对于实力相差悬殊的对手，要大胆上手，放手一搏，被动只能挨打，因为实力太悬殊的对手你的所有优势都被压制，发挥不出来，只有背水一战方为上策；第三，对于实力相当的选手，要摆正心态，发挥出正常水平即可；第四，要适当控制比赛的节奏，对于急性子的选手，放慢节奏打乱对手的攻势；对慢性子的人，适当加快攻球速度，可以让对手手忙脚乱；第五，要意识到比赛就要有输赢，赢了可能只是运气好一点；输了，也得到了磨练，也交了一些球友，要理解到比赛的宗旨是发扬拼搏的精神，最终的目的是强身健体；第六，服装、鞋要合适，最好是平时训练用；第七，比赛前积极适应球台弹性、球网高度、场地弹性、灯光、空气等场地环境；第八，比赛前需要热身运动，活动手腕、手臂、腿脚、腰胯、颈部等。