1.把苹果 iPhone 手机与电脑连接起来以后，打开电脑上的 iTunes 软件，点击 iPhone 按钮；
2. 随后在 iPhone 的摘要界面中，在底部勾选好“手动管理音乐和视频”选项，再点击右下方的“应用”按钮；
3. 上面的操作完成以后，接下来请点击上方的“此 iPhone 上”栏目，再点击左侧的“影片”选项；
4. 接下来找到电脑中的视频文件，直接把视频拖往 iTunes 中的影片窗口中；
5. 可以在 iTunes 顶部中间的状态栏窗口中看到正在更新上传一个视频文件；
6. 最后打开 iPhone 上的视频，就可以看到刚刚从 iTunes 上传导入的视频文件了。
1.打开QQ会话窗口，然后打开好友对话窗口，选择发送文件在窗口上部，会出现文件保存位置的搜索，找到视频文件以后直接点击文件图标，这个文件就被放到发送框内，然后选择蓝色横线下的离线发送，等待片刻。
会提示完成发送文件。
2.还可以用邮箱方法发送视频文件，打开邮箱页面，选择写信功能，然后添加收信人邮箱名，然后选择添加附件，会出现视频文件所在的文件夹位置的目录，选择以后就可以出现在文件名下方，然后选择发送命令即可完成发送文件了。
3.如果想用QQ给朋友发送视频文件，如果文件过大会需要很久的时间，如果文件容量小会很快。