面对不确定因素我们锻炼自己的方法如下：克服畏惧情绪：开发出潜力的关键是克服人人都会有的畏惧情绪，可以从和工作毫不相关的小事入手，经常尝试一些想做却不敢做的事，能在工作中逐渐拥有无所畏惧的魄力；让生活充满秩序： 有秩序的生活会使你每天头脑清醒，心情舒畅，比如每天下班前整理好办公桌，定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的；保持平和的心境：不要感到倍受压力，是保持良好心境的关键，为此，应该每天至少从事一种体育活动，时间不少于半小时；保持充沛的活力：尝试着对工作充满热情和兴趣，微笑着去接每一个电话，这是心理学上非常重要的“心理暗示”；适应不可避免的事实： 与其让这些无可挽回的事实破坏情绪，毁坏生活，还不如对这些事情坦然接受，并加以适应。
面对不说话的高中生，家长和老师可以这样教育：
1.让学生多阅读：文字阅读是学生接触外界知识，发展情感和思维的重要途径，让他们在阅读中感受语言的优美和文字的魅力，激起学生阅读的兴趣，这对他们的说话能力的提高是有很大益处的，学生们的语言积累就是从大量的课外阅读中来的，学生从课外阅读中可以积累丰富的知识，提高表达能力，并在阅读过程中感受语言的优美，培养语感；
2.让学生多展示：老师的工作就是要时时关注学生，及时发现他们的优点，让他们永远充满自信，充满阳光，孩子们希望引起别人的重视，特别是老师给予的肯定，老师的信任和赏识能激起学生求知的勇气，激励他们更主动地表现自己，提高他们的能力，作为老师，不能吝啬对学生们的表扬，一个鼓励的眼神，一句温暖的话，都会让学生高兴很长时间，给孩子们一个表现自我的空间，让他们每个人都能找到自己的闪光点，增加自信心；
3.让学生多说话：在家里面，家长要经常的与学生进行沟通交流，了解他们近日的生活，发生了什么事情，在学校里面，老师要多关心自己的学生，在上课的同时要引导他们进行想象，并把自己想象的内容说出来，这样可以改善他们的说话能力，总之，不爱说话的学生，家长老师都要主动地去帮助他们，不能让他们一直在困境中徘徊。
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