冬瓜的清淡口感和高营养价值让它成为了健脾祛湿的佳品。冬瓜含有丰富的维生素C和一些微量元素，这些成分能有效地帮助我们的身体抵抗外界的湿邪，同时还能促进身体的新陈代谢，加速体内多余水分的排出。
冬瓜低脂肪、低热量的特点，也非常适合正在减肥或是需要控制饮食的朋友们。
坚果是春天最适合的零食了，春天每天补充适当的坚果真的是对身体有益的。坚果含丰富的抗氧化成分和益脑成分，每天适量的补充可以有效地改善春天没有精神、记忆力下降、容易困倦等问题，有效的抗氧化成分还可以让女性皮肤更加滋润、光泽、有弹性。 尤其是白领和学生一族。需要注意的是坚果一天的总量不超过30克就好。