能，通过练瑜伽会促进全身的血液循环、滋养脊柱神经，平衡五脏六腑，有助于调理月经 ，加快盆腔器官的血液循环、减轻盆腔、腹腔性腺充血，减少经期的腹痛等症状和舒缓经期时的躁动情绪。
注意：
1.如果经期前两天经量过多，还是以休息为好，可以做简单的冥想或呼吸练习。
2.头倒立、肩倒立和梨式等令身体倒立的动作严禁经期练习。
经期能把红糖和姜，大枣，山楂放在一起饮用，原因如下：
1.大枣：富含丰富的维生素和微量元素，甘甜温和、果肉饱满滑腻，具有补五脏、益脾养胃、养血安神的功效；
2.红糖：性温，能够活血化瘀、健脾暖胃、驱寒的功效，还有补血养颜缓解痛经的作用；
3.姜：性味辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等多种功效；
4.山楂：性温、味酸，山楂能够化浊降脂，所含有的脂肪酸能够促进脂肪消化，可降血脂，抗动脉粥样硬化，常单用山楂来治疗高脂血症，以及冠心病、高血压病等；
5.将红糖、大枣、山楂、姜，一同饮用具有活血行气化瘀的功效，在经期前一周就开始饮用可暖宫以及避免或减缓痛经。
经期不建议进行有强度的运动，因为月经期间女性子宫内膜会脱落，脱落的同时会有出血，如果进行类似于跆拳道的高强度运动会使出血量增加，严重情况下则引发血管损伤，建议女性朋友在月经期间不要去练跆拳道，强度小也应尽量避免。