火龙果、柠檬具有美白的效果。
柠檬因其味极酸，肝虚孕妇最喜食，故称益母果或益母子。
它的果实汁多肉脆，有浓郁的芳香气。
因为味道特酸，故只能作为上等调味料，用来调制饮料菜肴、化妆品和药品。
此外，柠檬富含维生素C，能化痰止咳，生津健胃。
用于支气管炎，百日咳，食欲不振，维生素缺乏，中暑烦渴等症状，它是"坏血病"的克星。
火龙果为热带、亚热带水果，喜光耐阴、耐热耐旱、喜肥耐瘠。
在温暖湿润、光线充足的环境下生长迅速，春夏季露地栽培时应多浇水，使其根系保持旺盛生长状态，在阴雨连绵天气应及时排水，以免感染病菌造成茎肉腐烂。
吃如下水果可以达到减肥效果：
1.番茄：即西红柿是茄科番茄属一年生或多年生草本植物，番茄原产南美洲，中国南北方广泛栽培，番茄的果实营养丰富，具特殊风味；
2.苹果：是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量,苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称；
3.香蕉：属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡，香蕉果肉营养价值颇高,促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育；
4.草莓：中富含丰富的胡萝卜素与维生素A，可缓解夜盲症，具有维护上皮组织健康、明目养肝；
5.火龙果：是仙人掌科、量天尺属量天尺的栽培品种，攀援肉质灌木，具气根，分布中美洲至南美洲北部，世界各地广泛栽培，藉气根攀援于树干、岩石或墙上。
;1奇异果。
可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态；;2、金橘。
富含大量的维他命，可具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用；3、无花果。
无花果可以说是我们身体的保护神，具有很高的药物价值，能吸咐肠道内的有害物质，开胃助消化，清热消炎，还是搞癌高手，而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干，保持头发中的水分；;4、柑橘。
也叫做蜜柑，其中含有大量的维他命C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效，柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神、去除头屑的作用；5、杨桃。
被称作VC活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B1、B2、C微量脂肪蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化，滋养和保健，对头发具有保温及增强弹性的作用，让头发回复天然美态；6、木瓜。
被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维他命C、铁钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可以为头发提供多种营养，去除老、废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养；;7、蜜桃。
所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润滑有弹性，而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度；8、苹果。
含有对肌肤和头发所需的大旱营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维他命C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长，镇定头皮和止痒的功能。
水果食用方法：卧前，取一苹果或李子、胡萝卜适量，用温水洗净后食用。
作用：养发护发。