春饼是一种大众食品,卷饼的菜通常有京酱肉丝、摊鸡蛋、韭菜炒土豆丝、素炒绿豆芽、酸菜细粉丝和生葱丝等。
肉丝和摊鸡蛋是卷饼的荤菜,与小麦制作的面饼一起吃,由于食物中营养成分的相互补充,可以提高面饼中蛋白质的利用率(面粉中加入牛奶、鸡蛋也是同理),增加营养价值。
肉丝可用鸡胸肉或者牛羊肉,也可以用鱿鱼丝。
只是应注意卷饼的肉丝和鸡蛋的量都不要过多。
在这些食材中属于蔬菜的是韭菜、葱和绿豆芽,可以提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维及生物活性物质。
而酸菜和粉丝是这些菜肴中营养价值比较低的,过去由于条件受限,立春时节没有太多的新鲜蔬菜,为了使卷饼的菜肴丰富一些,因此,常常少不了酸菜。
吃春笋有增强免疫力的好处,可以做春笋拌鸡丝,做法如下:用料:鸡胸肉40克、春笋一根、红椒丝10克、青椒丝10克、盐10克、鸡粉10克、绍酒10毫升、胡椒粉5克 、香油10克、玉米淀粉20克。
做法:
1.把春笋切丝备用;
2.鸡胸肉顺纹路切丝备用;
3.往鸡丝里撒盐、胡椒粉、绍酒抓匀;
4.抓匀后放入干淀粉和清水反复轻抓上劲,直至把鸡丝里的水分吸干;
5.锅中水烧开,先下入切好的笋丝汆烫一分钟,然后倒入配料汆烫三秒钟捞出;
6.放入料理盆中控净水份;
7.往开水中点入少许凉水,然后倒入鸡丝用筷子轻搅;
8.鸡丝搅散后水再次烧开,鸡丝变色便可捞出;
9.把烫熟的鸡丝一同倒入料理盆中,里面撒入鸡粉拌匀;
10.再往盆里放盐、胡椒粉、香油拌匀即可食用。
吃春饼配的菜有以下几种:
1.韭黄,豆芽,香干。
2.肉丝,蛋皮丝,绿豆芽。
3.香豆腐干丝,菠菜,韭菜。
4.上海参丝,肚丝,香菇丝,玉兰丝,火腿丝。
5.熏鸡,酱肉,香肠。
6.韭黄炒肉丝,卷心菜炒肉丝,胡萝卜炒粉丝,干丝牛肉丝,鸡丝炒笋。