1.桃子：桃子适宜低血糖者以及口干饥渴之时食用，适宜低血钾和缺铁性贫血者食用，适宜肺病、肝病、水肿患者食用，适宜胃纳欠香、消化力弱者食用；
2.香蕉：香蕉延年益寿，老少皆宜，是减肥者的首选，适宜高血压、冠心病、动脉硬化者食用，同时对便秘、消化不良等症状，有良好效果；
3.橘子：橘子全身是宝，具有润肺、止咳、化痰和止渴的功效，肉、皮和叶皆可入药，在日常生活中发挥着重要的作用；
4.苹果：苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素；
5.梨：梨适于慢性支气管炎、肺结核患者，高血压、心脏病、肝炎、肝硬化患者。
1.多吃燕麦，玉米，大米和小米煮成粥，容易吸收；
2.多吃鸡蛋，豆腐，鱼，瘦肉和禽类补充蛋白质；
3.钙有助于骨骼的生长和修复，老年人身体里的钙流失严重，易患骨质疏松，常吃奶制品，豆类，橙子，弥补钙的流失；
4.粗纤维促进肠胃的蠕动和消化，常吃芹菜，芒果，梨，燕麦片补充粗纤维；
老年人由于新陈代谢缓慢、脾胃不调容易引起胃肠功能减退，建议吃一些具有补脾健胃作用的粥。
1.芡实薏仁粥。
将芡实、薏仁各半用水泡2到3小时后冷水煮粥，烧开后小火煮烂，根据口味还可以加入碎瘦肉末，再放少许盐即可。
2.紫米红枣粥。
用紫米（先泡1至2小时）加入少量凉水煮粥，旺火煮开，放入洗净的干红枣再用小火煮45分钟，放入冰糖，再煮5分钟即可。
3.花生杏仁粥。
用粳米凉水煮开，放入花生仁小火煮45分钟后再放入杏仁、白糖煮15分钟即可。
4.陈皮瘦肉粥。
将陈皮、粳米冷水煮开后放入猪瘦肉末继续小火煮熟，放入少许盐即可。
5.罗汉果粥。
糙米冷水煮开后改用小火煮烂，放入罗汉果2至3个，继续煮2分钟后放盐即可。