主料:燕麦粉100克、全麦面粉100克、糖粉30克、盐1克、小苏打3克。
辅料:室温软化黄油50克、牛奶加黄油50克、牛奶加面粉30克。
制作步骤:称重燕麦面粉和全麦面粉,糖粉,盐,小苏打,牛奶和黄油。
室温软化黄油打制顺滑倒入糖粉。
打发蓬松颜色变浅。
分次加入牛奶每次搅打均匀再加下一次。
然后倒入粉类,盐和小苏打。
和成硬一些面团,盖上保鲜膜松驰10分钟。
用擀面杖擀成碗边厚的薄片,用饼干模具压出圆饼,余下边角料反复揉一揉圆在重复压出圆饼。
在用饼干模具压出花型,没有可以用饭叉扎孔替代。
分开码放烤盘上。
送入预热185度烤箱,上下火就可以。
1.准备燕麦片,倒入锅中。
2.用小火慢慢炒,不停地翻拌,直到炒出香味且燕麦从米白色变成淡淡焦黄色即可。
3.炒好后先铺在盘子中,晾3分钟。
4.将稍微晾凉的燕麦片倒入食品带中,用擀面杖把燕麦均匀碾碎成细碎的粉,无明显大颗粒即可。
5.最后装罐。
二者各有千秋。
燕麦粥是一道营养丰富易消化的粥品。
燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效,降低胆固醇,而且养胃,对老年人增强体力,大有裨益,对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的粥,口味清淡,清香味,具有简单易制,健胃消食的特点。
小米是传统健康食品,可单独焖饭和熬粥。
在北方小米是主要食物之一,很多地区有晚餐吃小米粥的习俗。
小米营养丰富,但是和其它谷物一样蛋白质中赖氨酸过低,可以在粥中搭配红薯、藜麦、豆类、枣、南瓜、龙眼、桂圆等各类食材,既增加营养又增加口感。