一般坐一个月的月子，可以吃红烧菜，但尽量少吃，多吃一些清淡的、有营养的。
月子饮食忌：冷、辣、咸、酸1、忌食寒凉生冷食物，不利于恶露的排出和淤血的去除。
2、忌食辛辣刺激性食品，如辣椒，易加重气血虚弱，并致便秘。
3、忌食酸涩收敛食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。
4、忌食过咸食品，易致水肿。
但也不可忌盐，因产后尿多、汗多。
5、忌食过硬、不易消化的食物，易导致消化不良。
6、忌食过饱：产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。
产后应做到少食多餐，每天可进食5-6次。
红糖味甘，性温，归脾经，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的功效枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效；红枣具有补脾益胃、养血安神、缓和药性的功效；产后气血亏虚，可以对症应用红枣、枸杞子、红糖水。