每天喝300毫升豆浆最好。
如果在家榨豆浆，每个人的黄豆用量最多不应超过50克，榨豆浆时还应多加些水来稀释，以免过于浓稠，增加肾脏负担。
如果喝豆浆用的黄豆已经达到50克，那么其他豆制品最好不吃或少吃；如果没有超过50克，可以适当添加些其他豆制品的摄入量。
豆浆一次不宜饮过多，否则极易引起过食性蛋白质消化不良症，出现腹胀或腹泻等不适，每天的饮用量不要超过800毫升。
据国内外营养学家分析，对健康人来说，对身体最有益的吃肉标准是：1到3岁每天食肉不超过75克，6到8岁100克，7到10岁120克，11到13岁男140克，女130克，14到17岁男150克，女140克，从事脑力劳动的男成人140克，女成人120克，从事轻体力劳动的男成人150克，女成人130克，从事重体力劳动的男成人190克，女成人160克，从事特重体力劳动的男性220克，60到65岁的老年男性120克，女性110克，超过75岁的男女均为110克。
营养学家还认为，每天只吃一次肉时，应安排在午餐吃。
成人专升本与全日制专升本的区别如下：
1.全日制专升针对应届毕业生成考，专升本是成人教育系列，每年都可以考，全日制专升本是全日制教育；
2.成人考专升本有脱产、半脱产、函授3种类型，全日制专升本属于普通高等教育的全日制教育，毕业可拿普通高校全日制本科文凭，且第一学历是本科，并授予学士学位，成考专升本属于成人教育的社会补充教育类型，毕业可拿成人本科文凭，社会认可度比较低,学士学位也要通过专门的考试；