带足球过障碍的技巧有：

1.有节奏的运动：在草地上摆上雪糕筒，或是摆上专业的训练杆，用脚带球，随后有节奏的穿过这些障碍物，尽量将速度放到最快，这样效果会更好。

2.重复性的动作训练：持续的训练，反复地做着这样的动作，同时还可以增加一些难度，多加几个雪糕筒，或者找个人帮忙，规定好时间计划，规定在几秒几秒之内要完成好任务，要持之以恒地去训练。

3.无球绕杆练习：尝试无球绕杆这一项训练能够很好地培养协调性，要想快速地完成这一系列动作，同时是标准动作，训练的方法其实跟带球绕杆是差不多的。

4.练习动作连贯性：掌握带球绕杆，可以在绕杆结束后再带上一脚射门，这对于身体的连贯性有很大的帮助，注意要用正确的姿势射门，尽可能做到快，准，狠。