1.游泳前热身运动：不但能防止运动损伤，还能避免在水中抽筋；
2.要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳；
3.不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。
不要在急流和漩涡处游泳；
4.在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救；
5.如果卫生条件不合格，池水也有可能导致淋病或梅毒传播或者感染皮肤病、消化道疾病、眼病等。
选择信誉好，管理规范的游泳馆，其消毒措施比较严格，卫生情况相对有保障；
6.个人物品独立存放，任何时候都不要与他人共用；不用游泳场所提供的泳衣等贴身物件。
容易传染皮肤病的。
游泳时如果与他人共用更衣箱，很容易造成间接传染引起软疣、脓疱疮、脓痂疹等，尤其是当皮肤有破损的时候。
如果将贴身衣物放在公用的衣柜，用公用的拖鞋、浴巾、毛巾，也易染上这些疾病。
而皮肤浅层的真菌感染包括股癣、脚气、灰指甲等，通过拖鞋、毛巾也极易传染。
;皮肤敏感者，尤其对氯过敏者、患有皮肤感染病的人，一般不适合游泳。
对漂白水、消毒水过敏的人，就可能对游泳池中的氯感到过敏，产生刺激性皮炎。
患有皮肤感染病的人，包括细菌性感染，如脓疱疮，或身体有伤口、化脓现象的人等，他们下水游泳不仅会传染给别人，自己的伤口也可能加重症状。
去游泳馆学游泳要带：
1.泳衣、泳裤。
2.泳镜，泳池的有漂白粉等，容易得结膜炎。
3.报纸或塑料袋，报纸铺在衣物箱里，换下来的衣服、物品不要直接挨箱子或者放在塑料袋里。
4.洗发水、漱具，漱具是因为如果想游泳后吃东西，一定要刷牙。
5.泳圈、水球，不会游泳和学习游泳需要带泳圈和打水板，喜欢水下嬉戏可以带水球。