1.自然煲箱法。
不停的使用耳机1到3个月，耳机会逐渐成熟并达到稳定的状态，达到煲低音的效果。
在最初的几天，最好采用轻音乐，并且不要进行大音量播放；
2.采用专业的煲箱软件。
目前一些厂商或者个人开发出了帮助煲箱的软件：如《煲箱宝宝》、《漫步者煲箱工具》等，其基本原理都是发出相粉红噪音来达到煲低音的效果。
用专业软件煲箱需要注意声音一定不要太大，煲箱3到6小时要休息一段时间，不要连续煲箱，以免音响过度疲劳；
3.采用特定音乐煲箱。
长期播放古典音乐，这些音乐大多包涵大动态场景，并且声音频率分布很广，从低频到高频都有涉及，从而达到煲低音的效果。
原料：芡实50克，枸杞子30克，龙眼肉50克，土茯苓60克，乌龟1只约400克。
做法：
1.将芡实、枸杞子、龙眼肉、土茯苓洗净
2.乌龟放入盆中，淋热水使其排尿、排粪便，用开水烫死后洗净，杀后去内脏、头爪。
3.把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲3小时，调味即可。
饮汤，吃龟肉、枸杞、龙眼肉。
功效：滋阴清热、祛湿解毒、健脾益肾。
用于骨蒸潮热、湿疹疮毒者。
乌龟自古被人们作为长寿的代表，多用于滋阴补肾，强身益寿。
中医临床应用最多的是龟板。
认为它有滋阴清热，益肾健骨，补虚强壮，养血补心等功效。
龟板胶的滋补力比龟板好，能止血补血，可用于肾亏所致盆血、子宫出血、虚弱等症。
乌龟汤以乌龟为主料，适用于腰痛、虚弱等症。
材料：兔肉300克，红枣50克，胡椒粉适量，姜片适量，盐适量，鸡精适量。
步骤：准备好兔肉和大枣；将兔肉洗净，斩成块，用清水泡至1小时；将兔肉焯水；把兔肉放入汤锅中加入姜片和适量的清水；大火烧开转文火，煲至1小时候加入红枣，继续煲30分钟；将煲好的兔肉汤盛入碗中，加入盐、鸡精、胡椒粉调味即可。