1.可以强筋壮骨：中医方面认为板栗性温，服用之后能够起到强身壮骨的作用。
如果是一些腰膝酸软的情况，服用板栗之后能够有效的令身体恢复健康。
2.提高免疫力：板栗具有干果之王的美誉，因为板栗之中含有大量人体所需要的多种营养素，例如淀粉、蛋白质以及维生素等，经常服用板栗，能够很好的提高身体免疫力。
3.助脂肪代谢：栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。
4.防骨质疏松：栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用。
板栗子的作品有：《十二点的辛德瑞拉》《逃婚奏鸣曲》《我好像不适合谈恋爱》《老板，该发工资了》《书中自有颜如玉》《结婚协奏曲》《离婚这件小事》《系统之拯救黑化皇子》《糖心蜜意》《小恋》。
不建议多吃。
板栗性能：味甘、咸，性温。
能补肾强腰，益脾胃，止泻。
用途：用于肾气虚亏，腰脚无力；脾胃虚弱或脾肾阳虚，便溏腹泻；久泻不止或便血。
用法：生食或熟食，“而火煨油炒，胜于煮蒸。
” 注意生食不易消化，熟食、多食会滞气满中。