因为地球磁场的方向是从南到北的，所以人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠的过程中大脑同样受到磁场的干扰，人睡觉时采取头向南，脚朝北的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场对身体的干扰，从而保障了自己的身体健康及睡眠质量。
缺少睡眠或者过度睡眠都会影响大脑健康。
伦敦大学科学家对5000多名参加睡眠问题研究的人进行了五年的研究，研究结果表明，每天晚上睡7个小时的人在各项认知测试中成绩都是最好的，在各项认知测试中成绩排第二的是每天晚上睡6个小时的人，对于男性朋友来说，每晚睡眠6小时、7小时和8小时对认知能力的影响基本相同，但是，如果每晚睡眠少于6小时或超过8小时，那么就会对认知能力产生负面影响，大脑容易早衰。
睡觉的枕头过低不利于健康。
1.枕头过低，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象；
2.侧卧垫枕头过低，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现“落枕”；
3.枕头过低还会使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸，引起颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象。